生完孩子，終于不用再挺著大肚子，忍受各種不便和尷尬了。但實(shí)際上，并未結(jié)束，產(chǎn)后還會(huì)出現(xiàn)新問題，并持續(xù)一段時(shí)間，所以產(chǎn)婦們要做好心理準(zhǔn)備。

　　1.腿腳腫脹。美國得克薩斯大學(xué)加爾維斯頓醫(yī)學(xué)分部母嬰醫(yī)學(xué)部門主任仙農(nóng)•克拉克副教授說：“一旦子宮騰空，血液就要流向某些地方，它們最有可能在分娩后的幾周內(nèi)淤積在腿部、腳踝和雙腳部位。這種腫脹現(xiàn)象在已有兩三個(gè)孩子的婦女中更明顯。”

　　2.下身疼痛。產(chǎn)婦會(huì)陰撕裂或由分娩本身引起，或由會(huì)陰切開術(shù)引起。克拉克統(tǒng)計(jì)，有65%的孕婦在陰道分娩時(shí)，因會(huì)陰撕裂需要縫合修復(fù)。所以在分娩后4~8周內(nèi)，下身疼痛很常見。

　　3.妊娠紋。在美國婦產(chǎn)科醫(yī)師大會(huì)上宣讀的一項(xiàng)研究表明，很多孕婦的腹部、臀部、胸部和大腿處會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，盡管它們?cè)诋a(chǎn)后可能會(huì)褪色，但不會(huì)完全消失，讓產(chǎn)婦很苦惱。

　　4.尿失禁。有些產(chǎn)婦快步走、跑上樓梯時(shí)會(huì)尿褲子。這是因?yàn)閼烟ズ头置鋵?duì)骨盆肌肉造成的壓力會(huì)削弱膀胱肌的力量，從而讓膀胱出現(xiàn)了暫時(shí)失控的現(xiàn)象。尿失禁通常在分娩后幾周內(nèi)會(huì)消失。可以通過鍛煉增強(qiáng)骨盆肌肉力量，減少這一問題。

　　5.出血。有的人惡露(含有血液、黏液和子宮組織的產(chǎn)后分泌物)會(huì)在分娩后持續(xù)六周之久，但會(huì)隨著時(shí)間推移減輕。

　　6.乳房和子宮疼痛。哺乳期，乳房會(huì)腫脹、疼痛。如果有發(fā)燒、乳房的某個(gè)區(qū)域比其他部位硬、發(fā)紅溫?zé)幔赡苁侨橄傺缀腿榉磕撃[的跡象，要治療。萎縮的子宮也會(huì)疼痛，這是由于它會(huì)因?yàn)楹笕~催產(chǎn)素的釋放而收縮。通常在分娩后的最初幾天里，疼痛最強(qiáng)烈，6~8周后有所緩解。

　　7.痔瘡。懷孕和分娩會(huì)對(duì)直腸施加壓力，導(dǎo)致痔瘡。如果感到疼痛，去看肛腸科醫(yī)生，坐浴、痔瘡藥膏和其他療法也能緩解疼痛，但哺乳期女性最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　8.便秘。妊娠激素會(huì)放慢胃腸道系統(tǒng)的工作速度，有痔瘡或會(huì)陰撕裂的女性因痛感不敢排便，促成了便秘。服用大便軟化劑，確保攝入充足的膳食纖維，有助緩解。

　　9.掉頭發(fā)。分娩后，雌激素分泌量急劇下降，毛囊進(jìn)入生長末期。在分娩后的頭三個(gè)月，掉發(fā)現(xiàn)象會(huì)達(dá)到頂峰。一年左右，大部分女性頭發(fā)的濃密程度會(huì)恢復(fù)到孕前狀態(tài)。

　　10.腹部突出。孕期，腹部會(huì)形成脂肪，這是母體保護(hù)正在生長的子宮的天然方式。在分娩后做側(cè)支架式練習(xí)，有助于鍛煉腹斜肌，消除腹部脂肪。