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　　怕風(fēng)、怕冷，產(chǎn)后新媽媽總會(huì)有諸多禁忌，所以月子一定要坐好，，一旦不注意就很容易被產(chǎn)后后遺癥盯上，比如產(chǎn)后風(fēng)濕。

　　產(chǎn)后風(fēng)濕疾病是女性在生育過(guò)后非常常見的一種疾病，很多女性朋友由于剛生完孩子對(duì)身體缺乏細(xì)心的照顧，如果又吹了太多的風(fēng)，就很容易出現(xiàn)產(chǎn)后風(fēng)濕的癥狀產(chǎn)后風(fēng)濕患者全身關(guān)節(jié)酸疼、手、腳、腰、肩膀、腳底有酸疼、麻痹、怕冷、發(fā)冷、有沉、累的感覺。可能還會(huì)經(jīng)常感冒，若治療不當(dāng)或治療不及時(shí)，月子病的危害對(duì)人體會(huì)更嚴(yán)重。那么產(chǎn)后風(fēng)濕該如何預(yù)防呢？

　　1、產(chǎn)后注意保暖。新媽媽無(wú)論是自己分娩還是剖宮產(chǎn)，生完寶寶后都流汗比較多，這個(gè)時(shí)候切忌避免被風(fēng)直吹，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜里氣溫降低以后讓新媽媽受涼。

　　2、要調(diào)整環(huán)境。新媽媽的起居室應(yīng)該陽(yáng)光充足、空氣新鮮、室內(nèi)溫度適宜。要選擇向陽(yáng)的房間，因?yàn)樽≡诔睗耜幚涞沫h(huán)境里會(huì)給新媽媽的身體帶來(lái)很大的傷害。其次，房間要注意衛(wèi)生，即使在冬季也要適時(shí)開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風(fēng)吹到。

　　3、飲食恰當(dāng)。新媽媽飲食要特別注意營(yíng)養(yǎng)均衡和合理搭配。葷素搭配，粗細(xì)糧搭配，吃富含高蛋白、低脂肪的食物，搭配蔬菜和水果，還要適當(dāng)喝一些較清淡的湯，如銀耳湯、山藥湯等以補(bǔ)充產(chǎn)奶消耗的水分。提醒媽媽們辛辣生冷這些刺激性大的食物對(duì)新媽媽產(chǎn)后虛弱的身體有很大的危害，所以盡量少吃，而夏季可食用一些溫?zé)嵝缘乃缙咸选堁邸烟业龋苊馐秤帽?zhèn)的水果，冬天食用水果要把水果切塊，用開水過(guò)一下，防止太涼。

　　3、充分休息。新媽媽在分娩的時(shí)候消耗了很多體力，所以要保證產(chǎn)后充足的休息，不要過(guò)度疲勞，坐月子期間禁止從事體力勞動(dòng)，尤其是增加腹壓的活動(dòng)，如久蹲或搬重物等。

　　4、不要過(guò)度活動(dòng)關(guān)節(jié)，保持良好情緒。產(chǎn)后2～3周內(nèi)絕對(duì)不能過(guò)度活動(dòng)關(guān)節(jié)。多休息，自然運(yùn)動(dòng)為好，運(yùn)動(dòng)后注意不要著涼，不能過(guò)度疲勞。保持心平氣和，情緒穩(wěn)定，不宜生氣，不宜著急。

　　產(chǎn)后風(fēng)濕是最常見的一種“月子病”，在坐月子期間，新媽媽一定要做好預(yù)防工作，預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕的發(fā)生。

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