產后，能用自己的乳汁哺育寶寶，是令媽媽們自豪而喜悅的事情，但是你可能面臨一系列的乳房問題：如何保證乳房的清潔？如何日常保健，減少乳房疾病的發生？如何防止乳汁滲漏，避免尷尬局面？

　　產后乳房呵護9個關鍵詞

　　關鍵詞1：脹奶

　　產后3～4天左右，兩個乳房中會充滿乳汁，乳房變大變重，變得柔軟而且溫暖，俗稱“脹奶”。脹奶通常只持續1～2天，但令人非常不舒服。

　　解決方案：

　　* 頻繁地給寶寶喂奶，讓寶寶吃空乳房。哺喂前可先擠掉一些，好讓寶寶能更好地吮吸乳汁。

　　* 熱敷或輕緩地按摩也可以緩解疼痛。

　　關鍵詞2：乳房充血

　　乳房充血可在產后乳腺剛開始分泌乳汁的24～72小時發生，也有可能發生在給寶寶斷奶的過程中。乳腺充血會使乳部脹滿、腫大，雙乳觸痛。

　　解決方案：

　　* 頻繁哺乳，讓寶寶吃空乳房。

　　* 冷暖交替敷并輕壓乳房，幾天之后就能消腫。隨著乳汁分泌正常，乳房會變軟。

　　* 采用優質哺乳期專用胸罩；多休息。

　　關鍵詞3：乳頭龜裂

　　寶寶的吮吸方式不正確，是造成乳頭疼痛及龜裂的主要原因。

　　解決方案：

　　* 確保寶寶每次吸吮時都將整個乳暈含入。

　　* 在開始和結束哺乳時都小心地處理，喂奶前可先用濕毛巾包上冰塊冷敷一下，喂奶過后用柔軟的棉布把乳頭輕輕拍干，涂抹一種乳頭專用的羊脂膏保護乳頭。

　　* 如果已經發生疼痛或龜裂，哺乳時可嘗試使用乳頭套，乳頭套可以讓寶寶完全吸入乳頭，并避免疼痛的乳頭再受傷。

　　關鍵詞4：乳管堵塞

　　乳管堵塞的情況可能發生在剛哺乳的頭幾周，此時乳房會變得沉重，同時皮膚發紅，奶水少或無奶。

　　解決方案：

　　* 如果導致乳管堵塞的主要原因是脹奶，應多用脹奶的那一側乳房哺乳。并在哺乳時，由疼痛處的上方朝乳頭的方向按摩。

　　* 乳罩過緊，會使乳頭和乳罩之間的摩擦加劇，造成乳管堵塞，所以一定要選對乳罩。同時注意保持乳罩和乳房的干凈，盡量不要使用香皂清潔乳房。

　　關鍵詞5：乳汁滲漏

　　乳汁滲漏時，你的乳房好似關不緊的水龍頭，滴滴答答的，常常制造令人尷尬的局面。

　　解決方案：

　　* 使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服。注意應避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。

　　* 每次喂奶后或濕透時要及時更換胸墊。

　　關鍵詞6：乳腺炎

　　乳腺炎最初的癥狀是乳房腫脹、變軟且感染的部位紅腫，有時還出現發燒、發冷、疼痛、頭痛、惡心及嘔吐等癥狀。乳腺炎在產后3周最常見，哺乳期的任何時候都可能發生。

　　解決方案：

　　* 如果你懷疑自己患上乳腺炎，應立即就醫。醫生可能開抗生素治療，如果治療妥當，乳腺炎可在1周左右治愈。

　　* 乳腺炎只感染乳房組織，與乳汁無關，因此不會傳染給寶寶，頻繁哺乳也有助于乳腺炎的治療。

　　* 用濕布熱敷；擠空乳房；休息放松。

　　關鍵詞7：哺乳胸罩

　　合適的哺乳胸罩對保護乳房，并防止乳房變形都很重要。

　　* 盡量選擇合身、舒適的棉質胸罩。

　　* 產后、特別是斷奶后的一段時期內，胸圍會不斷變化，要注意隨時更換，保證穿合身的胸罩，預防乳房下垂。

　　關鍵詞8：乳房自檢

　　懷孕或哺乳時因乳房脹大，常常容易忽略乳房病變，其實這個時候乳房患病的危險性并不低，因此懷孕或哺乳期間，乳房檢查仍有必要。另外，懷孕期間，因受內分泌影響，某些乳房腫瘤可能變大，特別是腺瘤，會讓媽媽產生心理焦慮，需要做進一步檢查以確診。

　　自檢步驟：

　　* 淋浴，先做徹底清潔。

　　* 舉左手放在頭頂，用右手輕揉左乳房。

　　* 手掌從乳房外部開始向乳頭推進。

　　* 換一個方向重復上述步驟。

　　* 換成舉右手放在頭頂，用左手檢查右乳房。

　　* 最后，坐在鏡子前面，檢查乳房顏色或皮膚變化。

　　關鍵詞9：乳房清潔

　　* 每天以棉球蘸水或嬰兒油清潔乳房，避免使用堿性香皂，因為它會洗掉皮膚的油脂。

　　* 切勿用毛巾用力擦拭，小心拍干即可。

　　* 每次哺乳前應記得洗手以預防感染。