歡迎來到 育兒詞典網 ， 一個專業的育兒知識學習網站！
產后新媽更需要身體的呵護，這里介紹兩個有效的產后腿部保養方法。
秘方1：盡量使用彈力繃帶或醫用彈力套襪
這是最簡單實用的保養方法。它可以壓迫下肢靜脈，迫使血液向心臟回流。從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等癥狀。如果從懷孕后期開始穿著這種襪子，則可提前護理雙腿，減輕水腫程度。
秘方2：做雙腿健美操
在產后第五天至滿月，可這樣運動雙腿，以鍛煉腿部肌肉，改善下肢靜脈回流。鍛煉時取坐位于地，兩條腿伸直，腰部挺拔，兩手臂伸直放到身后，手指伸開支撐地面，吸氣時腳尖盡量上翹，呼氣時腳尖盡量伸直。然后仰臥，兩條腿伸直略分開，雙臂放在身體兩側，吸氣時左腳伸直，于上身成直角，足尖翹起，兩只腳交替進行。
下一篇:月子期間的七大問題解答 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
上一篇:哺乳期合理選避孕方式 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】
快搜
