我國民間一直流傳著新媽媽坐月子的風俗習慣，有些人覺得那是老一輩的迷信思想，都是一些陳規陋習，完全不可取。但其實，前人留下的東西，雖然存在不少糟粕，但其中的精華部分卻也是不容我們忽視的。比如傳統理論中提到的，新媽媽月子期間的“四避”，即使現在看來也是十分有必要的。

　　1.產后要“避客”

　　新媽媽產后身體都會比平常虛弱，而且夜間還需要照顧寶寶，這時候的新媽媽最需要的是抓緊時間休息，而不是花費精力迎接各個前來道喜的親友，這樣才能促進產后的恢復。新媽媽可以通過電話或者網絡等方式接受親友的祝福，也可以將寶寶的照片分享到空間、朋友圈等，跟大家一同分享你的幸福。

　　此外，新媽媽產后避客，可以避免寶寶因陌生人的到來而受到驚嚇，也可以避免室內空氣因人多而變得渾濁，或帶來細菌和病毒，進而威脅到寶寶和新媽媽的健康。這對母嬰都是一種關愛。

　　2.產后避免性生活

　　新媽媽的生殖器官在分娩后，需要經過一段時間的調養才能恢復，夫妻間的性生活也需要等到新媽媽的身體完全恢復才能進行，否則很容易引發產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

　　3.產后要避免辛辣油膩

　　辛辣油膩的食物不利于新媽媽的消化，很容易引起便秘，進而影響到乳汁的分泌，導致寶寶患上腹瀉、濕疹等疾病。新媽媽可以適當地喝一點小米粥，同時搭配一定量的蔬菜和水果，這樣可以使自己的身體更快恢復。

　　4.產后要“避風”

　　妊娠和分娩對新媽媽的體力消耗巨大，而且新媽媽產后身體較平常虛弱、免疫力下降，稍微不注意就有可能染上疾病。因此，新媽媽應減少到公共場所去，減少接觸細菌和病毒的機會。同時，如果天氣不是很熱，準媽媽月子里最好穿長褲、長袖并戴上帽子，這對于新媽媽產后的身體恢復是十分有益的。值得一提的是，新媽媽雖說要避風，但應注意保持室內空氣的流通，保持室內空氣清新。此外，新媽媽應經常下床活動，這有利于惡露的排出和子宮復舊，還可以促進腸胃蠕動，避免便秘的發生。