宮外孕的可怕相信很多女性都有所了解，比如年齡過大，或者做過多次人流的人群都有可能宮外孕。那么要如何預防宮外孕呢，小編給未準爸媽們推薦一項運動：跳繩。

　　宮外孕的95%以上都發生在輸卵管。輸卵管類似于血管，也有肌層、內膜、外膜，但其結構和功能要比血管復雜得多。管壁在激素和神經的雙重作用下，有強收縮、有弱收縮、有階段性蠕動收縮、有逆收縮。

　　收縮功能和內皮細胞纖毛的擺動配合，不僅能夠把卵子“接”到輸卵管的受精點，把精子“請”來與之結合，還要把受精卵平平安安地“送”到子宮腔內著床、生長、發育。影響這些功能的因素很多。

　　現代社會所出現和蔓延起來的人工流產、節育器、治療操作不當等原因，造成輸卵管炎癥的機會、輸卵管的結構和功能發生異常、輸卵管把受精卵“送”不到子宮、在輸卵管內就地著床、發育，形成輸卵管妊娠的可能性，成倍地增加。依靠超聲檢查、及時發現、及早手術切除，實在是無可奈何的消極之舉。跳繩可以預防宮外孕的認識，讓婦幼保健工作者和廣大育齡婦女眼前一亮。

　　在一些健身項目中，跳繩增強體質、全方位的健身效應比較突出。跳繩可以預防宮外孕，主要是因為跳繩可以增強包括生殖器官在內的臟器的功能，是行之有效的“輸卵管體操”。

　　跳繩時身體的上下顛簸，可以抖動體內的五臟六腑，對子宮及其周圍的韌帶、系膜等也都可以起到震顫、按摩的理療作用。而對于在腹腔內橫置排列、相對游離的輸卵管和卵巢，則既有節律性的顫動，又有拉抻作用；相當于“做體操”。這種“輸卵管體操”的保健作用，其他方法很難代替。“生命在于運動”、“用進廢退”的生物法則，同樣適合于輸卵管等內生殖器官。連續而規律的“輸卵管體操”，是一種適宜刺激；可以活躍微循環，提供充分的營養和氧氣，增強新陳代謝。

　　經常跳繩的適宜刺激，十分有助于青少年女性輸卵管等內生殖器官平滑肌、分泌細胞等組織結構的生長、發育，促進功能的健全和完善。而對于育齡婦女，則尤其可以增強輸卵管蠕動、促進激素及其他輔助生殖液體的分泌、保證對卵子、精子和受精卵的“接”、“請”、“送”等功能，從而避免受精卵運行受阻、不能到達子宮腔、就在輸卵管內著床、發育、形成輸卵管妊娠的可能性。跳繩對于生殖系統的保健、維護其功能的完美，十分有益。

　　此外，由于跳繩具有全方位的健身效益，可以全面地增強體質，心、肺、神經-內分泌及運動系統等功能的增強，也是減少宮外孕的促進因素。

　　有人用精密儀器監測排卵過程，發現身體上下跳動可以促使卵子更順利、更準確地進入輸卵管開口。有力地證明了“輸卵管體操”的保健效應。

　　順便提及，在精子進入體內的20個小時之內，最好不跳；為的是怕影響精子和卵子的結合。除此以外，盡可跳吧。

　　孕前女性風險評估：

　　1、有沒有以下的遺傳病和出生缺陷家族史。

　　如染色體異常、先天性心臟病、唇腭裂，先天性智力低下、先天性耳聾。

　　2、有沒有以下的經歷？

　　A、自然流產 B、死胎 C、死產 D、月經紊亂 E、不孕不育

　　3、平常一般營養狀況如何？

　　飲食習慣(如素食)如何、微量營養素狀況如維生素、維生素、鈣、鐵和葉酸等的攝入情況怎樣？

　　4、有沒有患以下感染性疾病：

　　A、風疹 B、巨細胞病毒感染 C、單純皰疹 D、弓形蟲病 E、淋病 F、梅毒 G、滴蟲感染 H、細菌性陰道炎 I、人類乳頭狀瘤病毒 J、人類免疫缺陷病毒等

　　5、有沒有以下的慢性疾病：

　　A、心血管病 B、胰島素依賴型糖尿病 C、癲癇 D、苯丙酮尿癥 E、結核病 F、哮喘等

　　6、有沒有服用以下藥物：

　　A、抗驚厥藥 B、香豆素衍生物 C、己烯雌酚(雌激素類藥) D、葉酸拮抗劑(氨蝶呤、氨甲蝶呤) E、鋰 F、視黃醛衍生物 G、雄激素和雄激素復合物 H、鎮靜劑

　　7、有沒有職業危害可能：

　　各種接觸有毒有害工作，如化學品制備廠、美容美發試劑生產車間、美發室、放射室等。

　　8、有沒有環境污染物包繞：

　　比如剛剛新房裝修好，和工作環境暴露，高溫作業等。

　　9、有沒有生活方式/行為的風險：

　　違禁藥品濫用，吸煙嗜酒，心理壓力。

　　如果以上的問題有一項是肯定的，那么你就要提高警惕了！找到專業的醫生為你做全面而權威的檢查是勢在必行的。