相比全職太太的安逸生活，“備孕”對于職場女性來說似乎成了一件更困難的事兒。結婚生子是人生必經之路，而對不少女性而言卻是職業生涯的一道坎。

　　一名優秀的職場女性，常常被人稱為“白骨精”(白領、骨干、精英)，但是體面光鮮的背后往往是巨大的工作壓力，甚至也有不少職場女性雖然工作得身心疲憊，但卻是在高房價、就業難的大形勢下過著的蟻族、蝸居之類的艱苦生活。

　　然而，無論你在職場“混”得好還是不好，隨著年齡的增加，懷孕生子也終將被提上日程。

　　職場女性應該怎么備孕呢？職場女性在備孕時有哪些要注意的？其實，大家最關心的就是女性的孕力、懷孕的時機等。各位職場奮戰的姐妹，既要兼顧工作，又要注意調理身體，這并非一件易事。來看看你可以怎么做吧。

　　一般來說，職場女性有以下4種情況影響備孕：

　　1、工作壓力大，沒時間/沒心思備孕

　　2、生活方式不夠“健康”，經常加班，沒體力備孕

　　3、工作環境或工作性質有特殊要求，影響孕力

　　4、吃不好睡不好，營養跟不上，影響孕力

　　一、工作壓力大，沒時間/沒心思備孕

　　在懷孕前的準備所需要的各項條件中，心理上的準備其實是非常重要的。尤其是職場女性，如果沒有堅定“我要當媽媽”的信念，或者仍處于既留戀“二人世界”又想要小寶寶的糾結狀態，就很難放緩步伐，為寶寶到來創造機會。

　　1、工作壓力大，沒時間備孕

　　小編認為，只要你不會排解工作壓力，無論什么時候，你的工作壓力永遠都是那么大的。

　　比如，有姐妹們認為自己初入職場，什么都不懂，工作又忙，需要多多熟悉，根本就沒有時間去考慮備孕的事兒。

　　即便不是職場菜鳥，在不少工作單位，“女人當男人用，男人當機器用”的用人習慣也是非常普遍的，所以不少職場姐妹會發現自己需要每天從早忙到晚，就是閑不下來！

　　2、工作壓力大，沒心思備孕

　　有不少姐妹認為，雖然自己已經在職場混戰多年，但仍然沒有做出好成績，不甘心，不想讓自己停下來去想備孕的事。

　　至于有些已經當上了管理層、領導級別的姐妹，則更有“高處不勝寒”的恐慌，擔心一個不小心從云端跌入谷底，事業上出現波折……

　　小編有話說：

　　誠然工作很重要，但是當媽媽也是女人一生中最重要的工作之一。不少職場女性以為先搞定工作，再專心要寶寶，但是有時你會發現，這只是一個美好的愿望而已。有時你根本來不及。

　　不管你是沒時間還是沒心思，歸根結底還是可以說到“沒心思”的份上，當媽媽的愿望不夠強烈，意志不夠堅定，才會讓你有這些想法。

　　你該怎么辦呢？很簡單，仔細權衡一下吧，在工作與家庭不能兩全時，你要偏向哪種？如果你不想糾結地做選擇題，那么只好讓自己的抗壓能力更強，讓小宇宙爆發吧！

　　二、生活方式不夠“健康”，經常加班，沒體力

　　假設你不存在沒有心思備孕的情況，也就是說，你有比較堅決的當媽媽的意愿，可是無奈，由于工作的原因，讓你的生活方式不夠健康，導致沒什么體力……悲催，這就是我們常說的“力不從心”吧。

　　現在縱觀各大用人單位，不需要加班的似乎并不多。有些職場女性就職于一些勞動強度大的單位，比如網絡編輯、廣告策劃、新聞媒介、銷售等，動不動就要加班熬夜不分白天黑夜，或是三天兩頭就全國各地忙出差，這樣下來，確實是精疲力盡沒體力了。

　　小編有話說：

　　其實可以不用那么拼的，如果真心想要寶寶，必須要保持充沛的體力，不僅是你，還有丈夫也應如此。這種情況，你可以適當地跟領導申請一下，比如出差可不可以讓別的同事去，需要熬夜做的加班可不可以找個幫手一起干之類的。

　　實在不行，不妨考慮換一份工作吧。有失有得，看開點就好。

　　三、工作環境或工作性質有特殊要求，影響孕力

　　如果你的工作壓力不算大，不怎么需要加班，有心情、有體力“備孕”，然而就是擔心懷不上。為什么？這主要是有些工作環境或工作性質有特殊的需求，一些不好的習慣可能影響了你的孕力。

　　比如，在IT公司上班的姐妹，難免每天對著電腦，或是久坐不動，這樣都非常影響你的“孕力”，前段時間不是一直還有“久坐易致不孕”的傳言嗎？雖然沒有絕對權威的數據表明一定會導致不孕，但還是小心為上。

　　另外在一些美容美體之類單位上班的女性，會需要經常化妝、穿高跟鞋、緊身褲等，這些影響也是非常大的，經常接觸有害物，容易影響孕力。

　　小編有話說：

　　在上班時要多多注意了，如果經常坐著，要起來多動動；如果公司對你的穿著能不那么苛求便是最好了，如果對化妝及穿高跟鞋、緊身褲等非常嚴苛，那么就盡量一下班就飛速卸妝、換上平底鞋和舒適的服裝。

　　四、吃不好睡不好，營養跟不上，影響孕力

　　除了工作量大有時要熬夜加班，導致睡眠不足之外，許多白領女性吃不好也是影響孕力的一大原因。

　　許多單位可能有食堂，但是飯菜不合口味，不少女性會去外面的小餐館吃，或者自己帶飯。而周圍的餐館不排除有衛生隱患，自己帶的隔夜飯又不夠新鮮。有的女性也會由于工作忙而忘了吃飯，或是饑一頓飽一頓的，飲食習慣不合理，營養自然也就跟不上了。

　　小編有話說：

　　上班的姐妹們不能太虧待了自己的胃，注意平衡膳食，合理攝取營養，注重飲食調理。可以多吃豆類、五谷雜糧等富含植物雌激素的食物，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。也不要過分依賴營養保健品。

　　上班再忙也不要不吃飯，盡量也不要帶飯，每頓吃新鮮的，去正規一些的餐飲店吃飯就OK了。