他正意興闌珊，她卻說“親愛的，今晚不行”。很多時候，人們的性生活質量并不取決于技巧，而與性欲密切相關。為了幫助人們了解自己的性欲并有針對性的改進，日本性學家總結出了20個問題，伴侶們可以一起測試并交流。 以下問題請回答“是”或“否”。

　　1.渴望接觸異性肌膚，例如愛撫、擁抱。

　　2.最近1個月做過春夢，并且感覺很真切。

　　3.近一周有過性幻想。

　　4.經常自慰。

　　5.經常看色情圖片和影片。

　　6.總覺得自己的性欲比他人更強。

　　7.比較放松的晚上會突然興奮地無法入睡。

　　8.想過和陌生人發生一夜情。

　　9.很關注周圍的異性。

　　10.喜歡談論跟性有關的話題。

　　11.覺得伴侶不能滿足自己，自己性要求多。

　　12.食欲旺盛、精力旺盛。

　　13.強烈地想要滿足自己的性欲望。

　　14.常下意識地觀察異性的胸部、嘴唇、臀部。

　　15.時常思考關于性的事情。

　　16.看到異性裸體圖片會心跳加速，有性沖動。

　　17.醉酒后對性愛更加渴望。

　　18.時常關注性用品。

　　19.看重異性的身體和外貌。

　　20.周圍有人說你性欲強。

　　回答0~4個“是”：性欲偏弱。你的性欲較差，這也許與年齡增長有關，也許是伴侶沒了吸引力，不過最常見的原因是生活習慣不好造成的，晚睡、吸煙喝酒、壓力太大等，都會造成性欲低下。此外，性欲差也可能是某些疾病的征兆，例如心血管疾病、內分泌問題等。建議首先調整生活方式，并與伴侶積極溝通，如果情況得不到解決，要及時咨詢醫生，查找原因，以免發展為性冷淡。

　　回答5~10個“是”：性欲中下。很多老夫老妻處于這個分數階段。這些人當中80%性欲沒有問題，只是缺乏性愛知識或技巧。建議夫妻一起學習新的性知識，要對性愛懷有好奇心，嘗試改變性愛地點和新的體位，玩性愛游戲也有助于提升性生活。

　　回答11~16個“是”：性欲正常。你的性欲符正常標準，但要努力提升每一次的性愛質量。專家給出以下一些建議：增加前戲時間、做好避孕工作、使用潤滑劑、適當狂野一些、堅持體育鍛煉。

　　回答17~20個“是”：性欲強烈。一般20~30歲的年輕人會有一段性欲亢奮的時段，這時身體非常渴望性，有時甚至戰勝了理智，不要為此焦慮和自責，但一定要做好安全防護。此外，學會正確自慰，可以適當解決性欲過強的問題。如果另一半不能滿足你，要做好溝通，千萬不要責怪對方，使用性玩具可以幫助緩解性欲不匹配問題。但其中，有少部分人可能是“性癮”患者，這類人需及時找心理醫生進行治療。